こんにちは。
今日は『自分へのご褒美』について考えていきたいと思います！
まず、自分へのご褒美、と聞いてどんなイメージを浮かべますでしょうか？
自分に甘い、何も頑張ってない、お金がかかる、浪費、贅沢だ、など。
もしくは、ご褒美は必要、自己投資、自分に優しくしている、自分を大切にしている、など。
ネガティブなイメージを持った方、ポジティブなイメージを持った方もいると思います。
わたしも以前は自分へのご褒美と聞いてネガティブなことばかり考えていました。。
- お金が減ってしまう
- 浪費してはいけない
- 貯金しなければ
- 仕事が溜まっているに遊んでいられない
など（ ; ; ）。
自分が本当にやりたいことがあるのにできない理由を探して、感情にフタをして、ずっと自分に嘘をついていました。。
これでは、自分を大切にするどころか、自分を苦しめていますね。
自分へのご褒美は必要？
たとえ何もしていなくても、人間は頑張って生きています。
自分に優しくしないと日々エネルギーを消耗していくばかりです。。
このままではストレスをためたり、体を壊してしまったりすることもありますよね。
自分を1番満たせるのは自分です。
なぜなら自分の本当の好きなこと、ワクワクを知っているのは自分だけだからです。
自分にご褒美を与えて、自分を喜ばせること（エネルギーチャージ）は必要です！
エネルギーに関しては、キャメレオン竹田さんの「神さまからの急速充電」にわかりやすく、詳しく書いてあります^^
ご褒美はモノじゃなくてもいい！
ご褒美の話に戻りますが、
ご褒美はお金がかかるモノでなくてもいいと思います^^
自分が大好きな体験をする、自分が大好きな人に会う、自分が大好きな場所に行く、好きな食べ物を食べる、などなど。
お金がかかるモノ、コト以外にも自分を喜ばせてあげられるものはたくさんあります^^
とにかく、「幸せ〜♡」と感じることが大切です。
私の場合は、
- カフェに行く
- お風呂にゆっくり入る
- Youtubeを見る
- 本を読む
- 公園に行く
- 友達とご飯に行く
- ひとりで過ごす時間
などなど^^
考えただけで嬉しくなることがいいですね🤗
気をつけること
自分にご褒美をあげる時に気をつけることは、ご褒美を受け取ったら、余計なことは考えずにとにかく喜ぶことと本当に自分が望んでいることをすることです！
とにかく喜ぶ♡
時間が奪われた、お金が減った、相手に迷惑かけたかな、、というようなネガティブなことを考えるとそれだけでまた疲れてしまいそうですよね。。
ご褒美をあげては喜ぶ♡
それを、繰り返していけばいいんじゃないかな〜と思います^^
本当に心から望むこと
ご褒美を自分に与えるのはいいと思いますが、本当に心から望むことをすることが大切です。
安いから、みんなが持っているから、お金持ちだと思われたい。
などの理由や、誰かに良く見られたいという見栄のためだけだと意味がないと思います。
これだと浪費になってしまいそうですね。
買い物をする場合は、
この商品を手に入れると、どんな感情になるか、どんな体験ができるか、理想の自分はこれを買うのか、などを考慮するといいと思います。
そして、まずは本当に心から望むことを考えてみるといいと思います^^
そのために手帳やノートを使うのがおすすめです◎
- ワクワクすること
- 好きなことリスト
- WISH LIST（やりたいことリスト）
- 欲しいモノリスト
- 行きたい場所リスト
など作って考えてみるのもいいかもしれません^^
わたしはいろんなリストを作って自分の本当のワクワクを見つけています😊
自分へのご褒美をあげたら、自分のストレス発散法（コーピングリスト）として、手帳やノートに書き留めておくといいかもしれません☺️
わたしは、これからは自分に優しく、そして自分を大切にしながら生きると決めました！
みなさんもたまにはいつも頑張っている自分にご褒美をあげてみてはいかかでしょうか😊
最後までご覧いただき、ありがとうございました♡
