こんにちは。
みなさんはひとり時間がありますか？
ひとりの時間が欲しいけれど持てない方もいるかもしれません。
以前のわたしがそうでした。
仕事と家のことで24時間ひとりになることはほとんどなく、心休まることがありませんでした。
わたしは、ひとりの時間がないと疲れてしまいます。
特に繊細で敏感なHSPさんは、人といると気疲れしてしまう傾向があるのでひとりの時間は大切です。
わたしがおすすめする手帳を活用して敏感で繊細な方、生きづらい方、などのお役に少しでも立てればいいなあと思います。
わたしもHSPで手帳をはじめるまではつらいことが多い毎日でした。
わたしについてはここに書いていますので興味がある方は読んでみてください^^
ひとり時間の楽しみ方
ひとり時間の楽しみ方は人ぞれぞれいろいろありますね。
- カフェに行く
- 本を読む
- 映画を観る
- 手帳時間
- 絵を描く
- ドライブする
- ショッピング
- 散歩に行く
- 旅に出る
- 植物のお世話をする
などなど
わたしがおすすめするのは手帳時間です。
ひとりになってわかること
ひとりになってわかることがあります。
- こういうことが好き（興味がある）！
- ワクワクする感覚
- 心のモヤモヤ、心配事や悩み事
それを紙に書くとさらに深くわかります。
またそれを分析したり、見通しをたてたりすることもできます。
紙（手帳やノート）を活用することで
- 何でこれが好きなのか、興味を持つのか
- どういう時にワクワクを感じるのか
- この先何をして生きていきたいか
- 感情を吐き出して整理する
など自己分析に役立てます。
わたしは手帳やノートを活用してひとりの時間で自分と向き合ってきました。
今も紙に書いて自分と向き合う、心の声を聞く時間を大切にしています。
ちなみにわたしは２冊の手帳とA4のノートを使っています。
手帳は好きなこと・ワクワクすることだけを書く「ワクワクノート」として、
ノートは「なんでもノート」で、ブログの記事をまとめたり、思ったことを書いたり、主に感情を吐き出すために使っています。
手帳やノートを活用して自分を知ることができたら、自分が好きなこと、ワクワクすることを始めるといいと思います。
大好きなことをして自分の心に栄養を送ることが大切だと思います^^
ひとりの時間とは
ひとりの時間は
- 自分と向き合う時間
- 自分を受け入れる時間
- 自分に優しくする時間
- 自分を愛する時間
こういうことを自分に伝えてくれているんだと思います。
「自分の心の声を聞いて、もっと自分を大切にしよう」
人に優しくするためには、まず自分に優しくしないといけない。
人を幸せにするためには、まず自分を幸せにしないといけない。
自己犠牲はいらないそう。わがままに生きることが自分のためであり、結果的に世の中の役に立っているそうです。
まあわがままといっても他人に危害を加えたり、迷惑をかけ過ぎるのはいけないと思いますが、それでは、わがまましててても自分が幸せではありませんよね(^^;(笑)
幸せを感じるわがままをやっていきたいですね^^！！
最後まで見ていただき、ありがとうございました^^
