こんにちは！
みなさんは、心配事や悩み事があると、グルグルと同じことを考えてしまうグルグル思考になることはありますか？
わたしは敏感で考えすぎてしまう性格なのでしょっちゅうあります。。。
そのことが頭から離れなくてネットで調べまくってさらに心配になったり、最悪の想定をしてしまって落ち込んでしまうことがあります。
考えても状況が良くならないことはわかっていてもやってしまいます。
これでは、悪いことを引き寄せてしまいそうですよね。。。
そんな時にいつもわたしが実行している、手帳を活用してグルグル思考を断ち切る方法をご紹介します。
完全に断ち切られるわけではありませんが、少しは気が楽になるかなと思います^_^
それは、手帳に「願い事ページ」を作ることです。
アファメーションともいいますね。
わたしがいつもここに書くものは、めちゃくちゃ大きい夢みたいなものではなく、心配事やモヤモヤすること、「こうなったらいいな」と思うこと、今一番気になることを書いています。
（もちろん小さい夢から大きい夢などなんでも書いてもOKです！）
叶ったら感謝して捨てています。
では、早速作り方を紹介します。
願い事ページの作り方
台紙を用意する
わたしは手帳にロルバーン フレキシブルを使っているので、ロルバーン専用のインデックスを台紙にしました。
台紙は使いまわせるようにプラスチックのようなツルツル素材のものにするといいかもしれません。
ない方は手帳やノートのリフィルやページでも大丈夫です^^
ノートを開いてよく見るページがいいと思います。
そして少しでも見て気分が上がるようにマスキングテープなどで装飾するといいと思います。
わたしはお気に入りのダイソーの宇宙みたいなマスキングテープを貼っています^_^
付箋・メモ帳を用意する
台紙を使いまわしたい方は付箋を使うといいと思います。
付箋に願い事を書くので、文章が書けるくらいの大きさのもの、お気に入りのものを使うといいと思います。
わたしは家にあった100均の正方形の付箋を使っています。
雑貨屋さんで可愛いメモ帳を見つけました！
迷って結局買わなかったのですが、次に訪れた時に買おうと思います^^
楽天・Amazonでも購入できます。
他にもエリックカールさんの絵柄や他の作家さんが描いた絵柄もあり、どれも可愛くて魅力的でした☺️❤️
気になった方は「ブロックメモ」で検索してみてください。
願い事（叶えたいこと）を書く
書き方は、
- 現在進行形や過去形で書く
- 感謝の言葉を書く
現在進行形や過去形で書く
願い事ページは、七夕のお願い事のように「〇〇になりますように」というふうに書くのではなく、「〇〇しています！」「〇〇ができました！」というように現在進行形や過去形で書きます。
よく引き寄せの法則でも使われますよね^_^
書いたことが現実になったとき、叶ったときを想像して、その感覚を感じるといいです。
感謝の言葉を書く
「ありがとうございます」「感謝します」など感謝の言葉を書きます。
叶ったときの感覚を感じたら感謝することを忘れずに^_^
わたしはこのページを作って、良い方向にいくことが多くなりました。
だらだらと悩むことも少なくなったような気がします。
これは引き寄せの法則にも使えるかもしれませんが、わたしは心を軽くする方法としても活用してます^^
以上です。
最後まで見ていただき、ありがとうございました^^
